温め目安時間
電子レンジ・・・約4分湯煎・・・・・・約6分
タンパク質23.9g 脂質14.0g 炭水化物22.5g
鶏肉に豆腐とおからを混ぜ込み、大豆イソフラボンや食物繊維をアップ。またひじきも入れて、不足しがちな鉄分をアップしました。隠し味にグレープフルーツを効かせたフルーティーなトマトソースで満足感もたっぷりです。
